(514) 596-1010 Réservations WoD du jour

CROSSFIT POUR TOUS


débutants, intermédiaires et expérimentés

COURS SPÉCIALISÉS


cycle de force, haltérophilie, gymnastique et +

POUSSEZ VOS LIMITES


dans le 3e centre de CrossFit au Québec

Le CrossFit, c'est quoi ?

Viens essayer le CrossFit !

Le CrossFit t'intéresse mais tu ne crois pas être assez en forme, ou tu n'es pas encore convaincu que c'est pour toi ?

Viens essayer le CrossFit, tu verras, tu deviendras accro dès ton premier entraînement !



Dernières publications

  • 25SEP

    Mon expérience avec les Ladies and Gentlemens’ challenge

    Mon expérience avec le Ladies and Gentlemen’s Challenge   La première fois que j’ai entendu parler de cette compétition, c’était en 2014. Je m’en souviens puisque ça faisait à peine quelques mois que j’étais à CapOp (et que je prenais mon entraînement plus à coeur), donc j’écoutais et je notais TOUT ce que les coachs

  • 07AOûT

    Le défi pull-up

    Le défi pull-up

    Le mois d’août est sous le signe du défi pull-up. C’est le moment de prendre le temps de mettre les paroles en action. T’as pas un pull-up? Ça va être bon pour atteindre cet objectif T’as pas beaucoup de pull-up? Ça va renforcer ta technique et te donner plus de force pour tout ce qui

  • 02AOûT

    Progress report: programme personnalisé et cours privé sur une base régulière

    Progress report: programme personnalisé et cours privé sur une base régulière   Cet article est pour partager un exemple de la façon dont une approche équilibrée de la formation, avec un programme structuré et progressif et quelques séances privées avec un entraîneur, peut produire des progrès solides et continus. Il dépeint également un excellent exemple

  • 14JUIN

    Comment tenir sa barre?

    Comment tenir sa barre?

    Truc Technique: Quand vient le temps de l’haltérophilie, tout est une question de détails et de précision. La position des pieds, les épaules par rapport à la barre, la position de vos hanches en lien avec votre physionomie pour une meilleure propulsion…etc. Mais un point semble échapper à l’oeil de plusieurs et c’est la préhension