(514) 596-1010 Réservations WoD du jour

CROSSFIT POUR TOUS


débutants, intermédiaires et expérimentés

COURS SPÉCIALISÉS


cycle de force, haltérophilie, gymnastique et +

POUSSEZ VOS LIMITES


dans le 4e centre de CrossFit au Québec

Le CrossFit, c'est quoi ?

Viens essayer le CrossFit ... gratuitement !

Le CrossFit t'intéresse mais tu ne crois pas être assez en forme, ou tu n'es pas encore convaincu que c'est pour toi ?

Viens essayer le CrossFit gratuitement et tu verras, tu deviendras accro dès ton premier entraînement !



Dernières publications

  • 30NOV
    Ça sert à rien

    Ça sert à rien

    Ça sert à rien d’omettre des répétitions au grand nom d’avoir un meilleur score sur le tableau. En bout de ligne, lors de l’open et/ou de compétition c’est vous que vous décevez et pénaliser. Prenons l’exemple du WoD Filthy Fifty que nous avons fait à la boîte dernièrement. Dans le tableau ci-bas, vous trouverez les

  • 22NOV
    Dorsiflexion et le squat

    Dorsiflexion et le squat

    Regardez n’importe quel jeune enfant s’accroupir pour prendre leur jouet préféré et vous verrez qu’ils ont la forme parfaite d’un squat. Le squat est un modèle de mouvement naturel et fonctionnel que le corps humain est conçu pour exécuter. Cependant, comme nous grandissons, la plupart d’entre nous perdent la capacité naturelle d’exécuter correctement un squat.

  • 09NOV
    L’intensité, ça s’acquiert

    L’intensité, ça s’acquiert

    Ça peut sembler étrange de dire ça, compte tenu que l’intensité est la base du CrossFit. Comme coach Glassman nous le rappelle: Technique, constance dans l’exécution du mouvement et par la suite l’intensité. Avec le temps, je constate qu’on pourrait élaborer un peu plus sur l’intensité et comment l’atteindre. D’une personne à l’autre, l’intensité peut

  • 12MAI
    Yoga estival

    Yoga estival

    Avec le beau temps qui pointe son nez, nous allons apporter une légère modification à horaire de Yoga chez CapOp. Pour la saison estival l’horaire va comme suit: jeudi soir à 20hrs samedi matin 10hrs  cours extérieur (à l’intérieur si le temps n’est vraiment pas propice.) Ces cours donnés par Karina sont spécifiquement ajustés pour