(514) 596-1010 Réservations WoD du jour
  • 30NOV 2016
    Ça sert à rien

    Ça sert à rien

    Ça sert à rien d’omettre des répétitions au grand nom d’avoir un meilleur score sur le tableau. En bout de ligne, lors de l’open et/ou de compétition c’est vous que vous décevez et pénaliser. Prenons l’exemple du WoD Filthy Fifty que nous avons fait à la boîte dernièrement. Dans le tableau ci-bas, vous trouverez les

  • 03MAR 2016
    L’équipe gagnante après la semaine 1 est ?

    L’équipe gagnante après la semaine 1 est ?

    Dans le cadre de l’open intra-mural de CapOp nous avons 5 équipes qui, à chaque semaine lors du WoD de l’open tentent de remporter la première position de la boite. Cette année, nous avons décidé de tenir un « open intra-mural » en parallèle à l’open officiel des CrossFit Games. L’idée est de permettre à tous les

  • 10FéV 2016
    Hand Care

    Hand Care

    The CrossFit competition season is almost upon us, which can mean for some people that getting rips and blisters is more frequent. Even if you are not planning on participating in competitions, the following tips might be useful for your general hand care knowledge bank. 1) Taking care of calluses, and minimising blisters and rips.

  • 26AOûT 2015
    David vs Goliath

    David vs Goliath

    Most of you must have heard the story of David and Goliath at some point in your lives. David went to battle with the giant Goliath, who was a trained warrior. Way stronger, bigger, better equipped, experienced and ready to kill than David. David was no match for this warrior, but what David had was

  • 06JUIL 2015
    Le défi « Game Day »

    Le défi « Game Day »

    Vous en avez entendu parlé par les branches mais, je crois que ça vaut la peine de vous expliquer le défi « Game Day ». Vos entraîneurs vous ont concocté une soirée de tests pour mesurer votre conditionnement métabolique et vos habiletés sous la fatigue. Pour les gens plus avancés, qui feront des compétitions cet été, se sera