(514) 596-1010 Réservations WoD du jour
  • 22MAR 2017
    Sommeil et repos

    Sommeil et repos

      En tant que thérapeute et entraîneur, j’ai souvent des questions et des commentaires sur comment régler ou « guérir » des douleurs qui, tranquillement, se transforment en blessures. Ce qui me fascine le plus, c’est que souvent la majorité des gens sont en état de fatigue constante, le système nerveux est complètement surchargé. C’est

  • 08MAR 2017
    Programmation et intensité

    Programmation et intensité

    Programmation et intensité Suite à l’article de Mathieu, je tenais à discuter un peu des raisons derrière la programmation et plusieurs questionnements au sujet des types de wod et les types d’intensité. Lorsqu’on parle de programmation et de sélection de wod, il faut toujours garder en tête certains points principaux. Le premier est pour quelles

  • 25JAN 2017
    Pourquoi les limites de temps lors des WoDs?

    Pourquoi les limites de temps lors des WoDs?

    Vous avez remarqué que,depuis un certain temps, on applique des limites temps lors de vos WoDs. Oui, pour certain, c’est un désagrément lorsqu’on vous arrête et ainsi, vous empêche de terminer votre WoD. Le ‘’DNF’’ (did not finish ou n’a pas terminé) inscrit au tableau est probablement une stigmate qui vous agace. Je vous rapporte

  • 09NOV 2016
    L’intensité, ça s’acquiert

    L’intensité, ça s’acquiert

    Ça peut sembler étrange de dire ça, compte tenu que l’intensité est la base du CrossFit. Comme coach Glassman nous le rappelle: Technique, constance dans l’exécution du mouvement et par la suite l’intensité. Avec le temps, je constate qu’on pourrait élaborer un peu plus sur l’intensité et comment l’atteindre. D’une personne à l’autre, l’intensité peut

  • 11JAN 2016
    Les fameuses résolutions

    Les fameuses résolutions

    En 2016 je vais faire… La nouvelle année apporte sont lots de résolutions et un désir d’apporter du changement dans sa vie. Ces dernières, pour la majorité des gens et vue le changement drastique qu’elles demandent, vont hélas durer au plus tard jusqu’à la Saint-Valentin. Dans le cadre d’un centre de CrossFit comme CapOp, la