(514) 596-1010 Réservations WoD du jour
  • 25JAN 2017
    Pourquoi les limites de temps lors des WoDs?

    Pourquoi les limites de temps lors des WoDs?

    Vous avez remarqué que,depuis un certain temps, on applique des limites temps lors de vos WoDs. Oui, pour certain, c’est un désagrément lorsqu’on vous arrête et ainsi, vous empêche de terminer votre WoD. Le ‘’DNF’’ (did not finish ou n’a pas terminé) inscrit au tableau est probablement une stigmate qui vous agace. Je vous rapporte

  • 09NOV 2016
    L’intensité, ça s’acquiert

    L’intensité, ça s’acquiert

    Ça peut sembler étrange de dire ça, compte tenu que l’intensité est la base du CrossFit. Comme coach Glassman nous le rappelle: Technique, constance dans l’exécution du mouvement et par la suite l’intensité. Avec le temps, je constate qu’on pourrait élaborer un peu plus sur l’intensité et comment l’atteindre. D’une personne à l’autre, l’intensité peut

  • 11JAN 2016
    Les fameuses résolutions

    Les fameuses résolutions

    En 2016 je vais faire… La nouvelle année apporte sont lots de résolutions et un désir d’apporter du changement dans sa vie. Ces dernières, pour la majorité des gens et vue le changement drastique qu’elles demandent, vont hélas durer au plus tard jusqu’à la Saint-Valentin. Dans le cadre d’un centre de CrossFit comme CapOp, la

  • 09SEP 2015
    Form Before Load

    Form Before Load

    Everyone likes to PR. (AKA: lifting to your max). It’s fun, and it helps build confidence. This said, when is a PR too much, and not a priority? Working as a coach I see so many variables of good form everyday. It’s my job to advise, cue and suggest ways to perform movement in a

  • 06AOûT 2015
    Accepter l’inévitable

    Accepter l’inévitable

    « If you are caught unprepared by a sudden rainstorm, you should not run foolishly down the road or hide under the eves of houses. You are going to get soaked either way. Accept that from the beginning and go on your way. This way you will not be distressed by a little rain. Apply this