(514) 596-1010 Réservations WoD du jour
  • 11JAN 2016
    Les fameuses résolutions

    Les fameuses résolutions

    En 2016 je vais faire… La nouvelle année apporte sont lots de résolutions et un désir d’apporter du changement dans sa vie. Ces dernières, pour la majorité des gens et vue le changement drastique qu’elles demandent, vont hélas durer au plus tard jusqu’à la Saint-Valentin. Dans le cadre d’un centre de CrossFit comme CapOp, la

  • 09SEP 2015
    Form Before Load

    Form Before Load

    Everyone likes to PR. (AKA: lifting to your max). It’s fun, and it helps build confidence. This said, when is a PR too much, and not a priority? Working as a coach I see so many variables of good form everyday. It’s my job to advise, cue and suggest ways to perform movement in a

  • 06AOûT 2015
    Accepter l’inévitable

    Accepter l’inévitable

    « If you are caught unprepared by a sudden rainstorm, you should not run foolishly down the road or hide under the eves of houses. You are going to get soaked either way. Accept that from the beginning and go on your way. This way you will not be distressed by a little rain. Apply this

  • 03MAR 2015
    Abonnement lève tôt à 99$

    Abonnement lève tôt à 99$

    Promotion à 99 $. Vous avez le goûts d’essayer, d’apprendre ou de découvrir le Crossfit? C’est le temps ou jamais avec ce superbe abonnement en promotion. Cette offre vous permets d’assister aux cours de fondation des lundi, mercredi, vendredi à 7h30 et les samedi à 10h00, pour une période de 4 semaines consécutifs.   Les prix sont sujets

  • 29JAN 2015
    Pourquoi faire l’open?

    Pourquoi faire l’open?

    C’est ce temps de la saison ou le sujet de l’open est sur toutes les lèvres des CrossFiters. Par contre, pour le débutant ou celui qui ne possède pas encore la maitrise des mouvements complexes (snatch, Double under, Muscle-up etc) la question est pourquoi je devrais faire l’open? Simplement pour: – Mesurer tes capacités et