(514) 596-1010 Réservations WoD du jour
  • 15FéV 2017

    Pourquoi je fais ça?

    Question qui peut parfois nous traverser l’esprit suite à une grosse journée ou à l’approche d’un W.o.D qui semble insurmontable. C’est tout à fait normal, vous n’êtes pas seuls, même les meilleurs d’entre nous et les athlètes professionnels se posent la question de temps à autre. C’est à ce moment précis où, selon moi, il faut prendre un

  • 08FéV 2017

    Trouver des solutions

    Le scénario suivant arrive souvent: Vous vous échauffez pour le WoD avec une charge ou avec un mouvement donné. Le WoD commence et un round plus tard vous réalisé votre calvaire qui commence parce que votre technique ne suit pas et rien ne vas plus. Oui, d’accord, pour la majorité des cas, vous devriez baisser

  • 25JAN 2017
    Pourquoi les limites de temps lors des WoDs?

    Pourquoi les limites de temps lors des WoDs?

    Vous avez remarqué que,depuis un certain temps, on applique des limites temps lors de vos WoDs. Oui, pour certain, c’est un désagrément lorsqu’on vous arrête et ainsi, vous empêche de terminer votre WoD. Le ‘’DNF’’ (did not finish ou n’a pas terminé) inscrit au tableau est probablement une stigmate qui vous agace. Je vous rapporte

  • 11JAN 2017

    Squat fix; augmentation de l’amplitude de la cheville

    Squat fix, Mobilité de cheville – Partie 3 Lors du dernier article nous avons discuté des deux principales raisons qui provoquaient un manque de mobilité à la cheville. La plupart des restrictions sont dues soit au manque de mobilité articulaire et/ou à la rigidité des tissus mous (muscles et fascias). Le but de cet article

  • 04JAN 2017
    Stratégies pour augmenter tes levées au Crossfit

    Stratégies pour augmenter tes levées au Crossfit

    Stratégies pour augmenter tes levées au CrossFit La question se pose souvent pour savoir comment un athlète peut continuer à progresser sur ses levées sans être sur un cycle de force dédié. Le stress pour créer de l’adaptation. Avant de proposer des options, il faut s’arrêter et comprendre que pour apporter un changement au corps,