(514) 596-1010 Réservations WoD du jour
  • 17MAI 2017
    Programme “Maison” de Crossfit CapOp

    Programme “Maison” de Crossfit CapOp

    Vous êtes probablement au courant que Chez CapOp, depuis la fin des “Open 2017”, nous avons commencé notre programme “Maison”. C’est un programme bâti sur une année complète et comporte plusieurs paliers et cycles pour travailler et améliorer tous les éléments de votre entraînement ; que ça soit l’haltérophilie, la gymnastique, le powerlifting ou l’endurance.

  • 08MAR 2017
    Programmation et intensité

    Programmation et intensité

    Programmation et intensité Suite à l’article de Mathieu, je tenais à discuter un peu des raisons derrière la programmation et plusieurs questionnements au sujet des types de wod et les types d’intensité. Lorsqu’on parle de programmation et de sélection de wod, il faut toujours garder en tête certains points principaux. Le premier est pour quelles

  • 22FéV 2017
    Bébelles et performance

    Bébelles et performance

    Vous entrez dans une boîte de CrossFit pour la première fois et vous remarquez tous ces gens qui s’entraînent avec intensité et sueur. En plus d’être intimidé vous remarquez rapidement que tous et chacuns semblent être accoutrés avec différents objets. Comme débutant, votre premier réflexe sera de tenter d’émuler ces dieux de l’entraînement devant vous

  • 15FéV 2017

    Pourquoi je fais ça?

    Question qui peut parfois nous traverser l’esprit suite à une grosse journée ou à l’approche d’un W.o.D qui semble insurmontable. C’est tout à fait normal, vous n’êtes pas seuls, même les meilleurs d’entre nous et les athlètes professionnels se posent la question de temps à autre. C’est à ce moment précis où, selon moi, il faut prendre un

  • 08FéV 2017

    Trouver des solutions

    Le scénario suivant arrive souvent: Vous vous échauffez pour le WoD avec une charge ou avec un mouvement donné. Le WoD commence et un round plus tard vous réalisé votre calvaire qui commence parce que votre technique ne suit pas et rien ne vas plus. Oui, d’accord, pour la majorité des cas, vous devriez baisser