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  • 22JUIL 2015
    Stratégies alimentaires pour l’été

    Stratégies alimentaires pour l’été

    Le beau temps a décidé de nous gratifier par sa présence et les occasions pour festoyer deviennent plus nombreuses. Comment fait-on pour rester festif, mais sans accumuler les kilos en trop cette été?  Aujourd’hui, j’aborde quelques stratégies alimentaires pour vous aider dans vos choix durant la période estivale et pourquoi pas tout au long de

  • 03JUIN 2015
    Whisky Friday

    Whisky Friday

    Ceux qui m’ont côtoyé régulièrement à la boîte m’ont probablement entendu parler du « Whisky friday » (WF).  Outre la consommation de whisky impliquée, il y a quelque chose de plus grand derrière cette tradition de maisonnée. Le WF est l’action, après une semaine remplie par le travail, l’entraînement et un suivi d’un plan nutritionnel (merci Sylvie via

  • 29AVR 2015
    La fin de la lune de miel

    La fin de la lune de miel

    Les CrossFiters sont une bande à part avec leurs entraînements à haute intensité et leur quête perpétuelle de PR (record personnel). Tôt au tard votre lune de miel de CrossFit se termine et vous retombez dans le monde des mortels avec les réalités de l’entraînement. Vous vous demandez alors pourquoi vous n’êtes plus en mesure

  • 08AOûT 2014
    Commence juste à manger régulièrement.

    Commence juste à manger régulièrement.

    « Ouais mais, je manges quoi? » Cette question revient continuellement et elle est tellement simple à adresser. Donc, la réponse va comme suit:  la meilleure qualité possible d’aliment dense d’un côté nutritionnel que votre budget vous permet. Concrètement: mesdames, mangez comme votre chum et messieurs mangez comme un athlète. C’est simpliste mais, ça résume un premier

  • 18JUIL 2012
    CF et les suppléments

    CF et les suppléments

    Oh que cette question revient souvent: « Quels suppléments un athlètes CrossFit devrait prendre? » Ma réponse est très simple: « à part une bonne huile de poisson, magnésium et vitamine D, rien d’autre! » Évidemment la personne me regarde incrédule avec son pré-WoD entre les mains. Je vais donc m’expliquer: « Aucun supplément ne peut remplacer une alimentation qui