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  • 29AVR 2015
    La fin de la lune de miel

    La fin de la lune de miel

    Les CrossFiters sont une bande à part avec leurs entraînements à haute intensité et leur quête perpétuelle de PR (record personnel). Tôt au tard votre lune de miel de CrossFit se termine et vous retombez dans le monde des mortels avec les réalités de l’entraînement. Vous vous demandez alors pourquoi vous n’êtes plus en mesure

  • 08AOûT 2014
    Commence juste à manger régulièrement.

    Commence juste à manger régulièrement.

    « Ouais mais, je manges quoi? » Cette question revient continuellement et elle est tellement simple à adresser. Donc, la réponse va comme suit:  la meilleure qualité possible d’aliment dense d’un côté nutritionnel que votre budget vous permet. Concrètement: mesdames, mangez comme votre chum et messieurs mangez comme un athlète. C’est simpliste mais, ça résume un premier

  • 18JUIL 2012
    CF et les suppléments

    CF et les suppléments

    Oh que cette question revient souvent: « Quels suppléments un athlètes CrossFit devrait prendre? » Ma réponse est très simple: « à part une bonne huile de poisson, magnésium et vitamine D, rien d’autre! » Évidemment la personne me regarde incrédule avec son pré-WoD entre les mains. Je vais donc m’expliquer: « Aucun supplément ne peut remplacer une alimentation qui

  • 06JUIL 2012
    Le ROI

    Le ROI

    Le ROI ou « return on investment ».  Ou simplement le retour sur l’investissement. Pourquoi faire un 1 heure et demi de gym pour un piètre retour en final. C’est ma question que je me suis posé il y a de cela 4 ans après mes 6 premières semaines de CrossFit. Cette conclusion venait après avoir constaté

  • 12NOV 2011

    Apprenez vos coupes de viandes