CrossFit Ado: 12-17 ans :

D’une durée de 40 à 50 minutes, la classe des ados qui peut accueillir des enfants plus jeunes si ils en ont les capacités ( à partir de 10 ans) est un pont réel entre les enfants et les adultes. La notion de plaisir ici prend beaucoup son sens dans l’esprit de groupe, de compétition et de dépassement de soi. L’ados vit des changements physiques importants et doit s’adapter à ces changements, le crossfit lui permet de garder cette prise de contact avec soi et de vivre des victoires et du renforcement positif constant qui renforcera l’estime de soi. Le programme des ados est basé sur une série de petites progressions constantes qui permet au jeune de vivre succès par-dessus succès. La technique prend plus de place encore une fois et la notion de sécurité est plus importante que jamais. Mais surtout l’idée de « battre des records » autant les siens que celui des autres reste une grande motivation. Les études ayant prouvées que la pratique de l’activité physique augmente la capacité du cerveau d’emmagasiner de l’information durant les 15 minutes qui suit un entraînement…la classe des ados se distingue par cette courte période d’étude qui suit l’entraînement physique.