En équipe ça travaille mieux

La température hybride présentement fait qu'il ne fait pas assez chaud pour courir en t-shirt mais trop chaud pour autre chose surtout dans le cadre d'un WoD. Donc pourquoi ne pas sortir les rameurs, faire des équipes et jumeller les athlètes en groupe pour une saine compétition.

Au départ 25x 50% 1 rep max push press par personne puis pour l'équipe:

6000m rameur et 400 burpees. La condition, 1 personne à la fois peut faire des burpees avant que le 3000 m soit atteint.

Les nouvelles des athlètes:

Pour vos temps d'équipe, suivez le lien.

Les lectures du jour:

• Finding your balance...
• Introducing hip mobility and lumbar stability
• Omega 6 et Omega 3 le ratio simplifié

Woot!

Ma commande de nuts online est arrivée. C'est noël avant l'évènement moins les décorations! En tous cas, bon deal sur les amandes, cachou et farine d'amandes.