On commence la semaine avec Angie
lundi, novembre 16, 2009 at 11:21AM 
Il me semble que ça commence bien la semaine. Un entraînement avec un nom qui utilise le poid du corps. Voyez le comme un gros réchauffement pour cette semaine. Si vous avez bien lu le post sur cette petite voix intérieure. Vous avez réalisé à quel point Jiminy Criquet peut être sympatique au grand écran avec les oiseaux qui chantent mais il devient rapidement son alter-ego avec un sourci lorsqu'il s'installe dans votre esprit lors du WoD.
Mais plus souvent qu'autrement il s'installe dans votre esprit avant même que le 3-2-1 soit déclaré. Messieurs, mesdames, ne sous-estimez pas vos capacités! Si vous le faites, référez-vous à votre journal de bord que vous gardez toujours précieusement à portée de la main (...Right?) pour vous référer en cas de questions au sujet d'un poid ou temps d'un WoD passé...
;)
En effet ce journal de bord est très utile pour suivre votre alimentation, vos performances et la quantité et qualité du sommeil. CapOp vous offre beyond the white board pour ceux qui apprécient les joies des "Interwebs". Sinon, vous pouvez toujours utiliser ce bon vieux calepin de notes et l'apporter avec vous. Pourquoi j'en arrive au journal de bord, simplement parce que nous avons tous une tendance au confort. Le corps et l'esprit sont rétiscents face à un effort soutenu et on se retrouve vite à angoisser sur le WoD à venir (butterfly... anyone?). Donc il est facile de se lancer dans ce WoD avec aucun objectifs: temps à battre, plus de reps, plus de poids etc. Dans ces cas-là on devient complaisant sur nos capacités et nous ne travaillons en rien pour améliorer notre performance futur. Voici l'intérêt de tenir son journal et de le consulter régulièrement.
Les nouvelles des athlètes:
Vince: 13min
Olivier: 20min04
Martin: 20min45
Hélène: premier Kipping pullup!
Pour vos temps, suivez le lien!
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