un mot: Fran

Fran nous rend visite aujourd'hui. C'est le temps de voir si vos temps ce sont améliorés. Envoyez promener votre voix intérieure (shut up brain!) et 3-2-1 GO!

L'oeil du guerrier!Mais avant de commencer nous avions une série d'exercices de mobilité: Show me your ninja skils. Pour voir le video du parcour, rendez vous sur la page Facebook de CapOp

Les nouvelles des athlètes:

Martin: 7min29
René (75lbs): 7min38
Seb (75lbs): 8min48
Dan (75lbs): 7min35
Olivier (85lbs): 7min42

Pour le reste des temps, suivez le lien

Les lectures du jour:

•  Cherry picking
• Get Out Of Your Comfort Zone For Maximal Fitness Results
• Intermittent Fasting Tips - Go "low carb" pre-fast
• Should Women Do the Same Type of Workouts as Men?
• The Sleep of the Righteous, Part 1