OHS avec un Metcon en réchauffement

Un billet comme je n'en ai pas l'habitude:

Warm-up:

1- routine de Mobilité
2- 500m Row, 30x box jump, 30x double-under, 30x box jump et 500m Row

Technique:

1- OHS léger

WoD:

5x3 OHS

Les nouvelles des athlètes:

Bonnes techniques et améliorations pour tous. Vous y êtes allés avec de bonne charge selon vos capacités.

Pour ceux qui n'ont pas pris leurs poids en note, vous les trouverez ici

Les lectures du jour:

• CrossFit: The New Truth Serum
• You're An Athlete
• Judgement time
• Ascetic Diet