Le retour du CF Total

C'est rendu une habitude, à tous les mois on se fait un CF Total pour vérifier la progression avec les charges. Avant de commencer, nous avons renoué avec un vieil ami: la paralette. Quoi de mieux pour travailler le "core" que des levés de jambes avec ces engins. Je vais vous dire qu'après quelques retenues, les abdos sont en feu et on oubli vite l'idée qu'un ballon Suisse est l'outil pour faire travailler notre "Core". Par la suite de 1/2 Cindy attendait les athlètes pour bien les réchauffer avant d'attaquer leurs poids pour le CF Total.

Les nouvelles des athlètes:

Des bons records personnels aujourd'hui
Jeff: 620, augmentation 25pts
Martin: 775, augmentation de 10 pts
JS: 630, augmentation de 25 pts

Pour le restant des scores, suivez le lien

Maïa notre grande visite des vieux pays ;) avec les boys de 17hrs

Les lectures du jour:

• That covert yogurt: When food get sneaky
• Forget: "Used to"
• Reader Ben on why carbs deserve a presumption of guilt