samedi
juil.252009
AMRAP en famille
samedi, juillet 25, 2009 at 9:16PM Le cours du samedi matin est toujours une belle occasion pour bien commencer la fin de semaine avec un "Ass Whooping". Les athlètes ont été servi ce matin avec des lunges en réchauffement avec un peu d'autres mouvements complémentaires. Par la suite ils ont attaqué un petit AMRAP de 20min avec des wall ball, des sit-up et des back extension. On a terminé avec un tabata double under pour bien ré-attaquer les jambes. Les athlètes sont repartis en paix après un bon workout.
Les nouvelles des athlètes:
- Seb: 13 rounds et 3 back extension
- Vince: 21 rounds
- Yoann: 11 rounds et 10 Wall ball
- Dan: 17 rounds et 10 sit-up
- Martin Perron: 13 rounds et 5 back extension
- Caro, 15min: 6 rounds
Foam Rolling pour un après WoD réussi!
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