Go Fast or go home!
mercredi, janvier 20, 2010 at 12:57PM Avec le WoD d'aujourd'hui on veut une vitesse proche du Mach 2 tout en respectant une techique hors pair. Vous savez la technique est importante. Rien de nouveau ici vous connaissez tous el fameux: technique, consistance puis intensité. Mais pourquoi la technique avant tout? Je vous attends tous à l'unisson: "pour éviter les blessures!" C'est vrai mais il ne faut pas oublier la suivante: Pour être en mesure d'être plus efficace dans notre mouvement.
Qui dit plus efficace, dit moins d'efforts dans l'exécution du mouvement. Moins d'efforts implique automatiquement moins de fatigue pour bouger le corps ou la charge dans l'espace. Ce qui nous donne en finale: plus de rapidité et indirectement plus d'intensité!
CrossFit Nasti \\ Josh EverettVous pouvez toujours utiliser la force brute mais elle ne vous sera pas utile pour bien longtemps. Pensez à Josh Everett lors de l'épreuve du dimanche au games de 2008 (heavy Grace 155lbs). La charge était légerte pour Josh et il s'est laissé aller à faire des push press et même des thruster au lieu d'un Jerk. Résultat des courses rendu à la 20-ish rep, la cadence a ralenti, sa technique a dégradé à cause de sa fatigue et il s'est fait dépasser par Jason Kalipa qui a gagné les games 2008... Vous pourrez tous voir ça lors du visionnement de Every second count.
Technique à tous prix et gardant une bonne cadence. Qu'est ce que vous en pensez?
Les nouvelles des athlètes:
- Yo Rx: 9:16
- Fred Rx: 13:32
- Js 95lbs: 11:59
- Martin Rx: 15:16
- Dan 105lbs: 17:15
- Audrey DB: 13:34
- Alex 65lbs: 13:19
- Seb L. Rx: 19:18
- Vince Rx: 12:02
- Dan P. 95lbs: 17:52
- Patrice 45lbs: 12:23
- Julien 55lbs: 11:44
- Seb B. Rx: 16:12
- Jeff 95lbs: 14:10
Les lectures du jour:
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