Préparation en vue d'un WoD
mercredi, avril 21, 2010 at 9:17PM Vous avez tous accès à Beyond the white board (si c'est pas le cas, faites-moi le savoir) pour noter vos temps, poids et suivre votre progression dans ce monde un peu fou du CrossFit. Mais la question aujourd'hui est comment vous préparez-vous en vue d'une journée d'entraînement?
Êtes-vous du style qui gardez la surprise du WoD pour le centre ou de ceux qui tapent sur la touche F5 du clavier pour rafraîchir la page de BTWB ou du site principale de CF pour connaître le WoD à l'avance? Une fois connu, que ce passe t-il? Êtes-vous du style à vous faire un plan de match et à analyser comment vous allez attaquer le WoD pour garder l'intensité au max (vous devriez) ou simplement engoisser?
Quelle que soit votre choix ou manière de faire, vous devriez avoir un plan de match avant WoD. Parce que chacuns des WoDs que nous faisons comportent des exercices ou vous êtes plus performants et efficaces. Comme nous sommes constamment en apprentissage et en progression il y en a plus souvent qu'autrement d'autres ou nous sommes moins bon. Donc vous devriez minimiser vos pauses lors des exercices qui vous favorisent parce que vous savez que sur les autres vous aurez besoin de plus de temps. L'idée est de garder le moral à sont plus haut (je sais c'est pas evident) en bâtissant sur nos succès et forces et de continuer de pousser au travers du WoD lors des exercices ou nous sommes le plus faible.
Rappelez-vous, votre personnalité transpire (c'est le cas de le dire) au travers de vos WoDs
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