Wallball et Muscle-up et du 10 RM

Pour ceux qui nous suivent depuis un certain temps, vous savez que nous sommes en plein milieu d'un cycle de force avec les levées linéaires suivantes: Deadlift, squat et shoulder Press. Cette semaine on attaque les 10 RM! Pourquoi, simplement pour bâtir cette résilience mentale chez les athlètes. Parce que avec une lourde charge, nous pouvons rapidement voir la maîtrise du mouvement par l'athlète, son endurance sur une longue répétition et sa détermination.

Pour l'entraîneur, la facette maîtrise du mouvement devient très intéressante et permet de corriger rapidement l'athlète et constater les failles dans le mouvement qui auraient pu s'installer au fil des séances. Si 10 RM n'est pas un test pour vous, essayez un 20 RM sans arrêt et sans reprise de votre position de mains. Vous m'en donnerez des nouvelles.

Les nouvelles des athlètes:

Les lectures du jour:

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