Début du Strenght Bias

Le congé de Pâques est terminé pour tout le monde (on est quand même mercredi) donc on peut commencer notre strenght bias. Pour les prochaines 6 semaines en plus de l'entrainement métabolique nous allons augmenter votre force linéaire dans les levées suivantes: deadlift, squat et press. Assurez-vous d'avoir vos poids avec vous en tout temps pour bénéficier au maximum de ce focus sur votre entrainement.

Aussi, on veut augmenter votre force mais en même temps nous allons aussi prendre du temps pour attaquer vos faiblesses. En effet, lors du réchauffement, il y aura une section "GOAT". Le "GOAT" indique votre faiblesse qui doit être travaillée. Par exemple, si le dernier mouvement que vous voulez voir apparaître lors d'un WoD est le HSPU, il y a de très bonnes chances que c'est un mouvement que vous avez de la difficulté et/ou que vous n'êtes pas performants. Donc ce sera une belle occasion pour vous améliorer et ainsi finir par adorer le mouvement en question :)

Les nouvelles des athlètes:

Nous avons vu de bons PR et de super bons deadlift lors de la phase Force. Continuez dans cette direction gang!

Les lectures du jour:

• Eating in the morning is good for you (duh!)
• The Paleolithic Solution – Episode 22
• How Much is Too Much? – Round 2
• The Psychological Immune System