Barbara est de retour

Vous la connaissez, vous savez que son 3 minutes de pause entre les rounds est sournois à souhait. Aujourd'hui c'était le temps de vous comparez à la dernière fois que vous l'avez attaquée.

Aussi pour ceux qui n'étaient pas à l'entraînement aujourd'hui, nous avons reçu le reste des tapis et la surface d'entraînement est maintenant complète. C'est grand, on a de la place pour se réchauffer et s'étirer entre les cours sans empiéter sur le WoD des autres athlètes. En gros, une grosse amélioration qui est la bienvenue!

Les nouvelles des athlètes:

Fred: 38min42 (avec le 12 min de pause) amélioration de 5min32
Alexandra: 25min21 (4rnd et 09min de pause) amélioration de 3min16

 Burgener Warm-up en famille

 Les lectures du jour:

• The unwritten rules
• R.I.C.E : And we’re not talking about the CrossFit dietary prescription!
• Looking Forward, in CrossFit and in Life

Comments

[Powerbuff Girl]

C'est 9 minute de pause si on fait 4 rounds Math! ;)