Les FireTeam

Avec la nouvelle année qui arrive, nous avons mis en place le concept des "FireTeam". Pourquoi utiliser ce terme au lieu des classes de groupe, intermédiaire et avancé. Je dois vous avouez que les mots sont puissants pour intimider les gens et plusieurs d'entre vous sont impressionnés par ces derniers termes.

Bienvenue dans les FireTeam:

Qu'est-ce qui détermine dans quelle Fire Team vous allez vous entraîner? C'est simple, la disponibilité et l'intérêt. Pour le reste nous allons continuer de vous garantir le meilleur entraînement, suivi et accompagnement pour vous aider d'atteindre vos objectifs et continuer de progresser dans votre excellence physique.

Le FireTeam Charlie:

• Fait pour la personne qui veut se remettre en forme, pousser son entraînement plus loin,
• Entraînement de groupe supervisé de 1 heure, 3 à 5 fois semaine,
• Classe qui comprend enseignement de la technique, conditionnement, force et étirements
• Gains rencontrés: Augmentation des 10 caractéristique de la forme physique.
• Compréhension et maîtrise dans les mouvements rencontrés lors d'une séance de CrossFit.

Le FireTeam Bravo:

• Fait pour un CrossFiter qui à 6 mois et plus d'entraînement régulier,
• Entraînement de groupe supervisé de 1 heure 30 avec le Fire team Alpha 3 fois semaine,
• Classe plus rapide avec enseignement de la technique, conditionnement, force et étirements
• Gains rencontrés: Augmentation de la force, coordination et puissance
• Maîtrise des mouvement d'haltérophilie, dynamophilie, plyométrie et gymnastique

Le FireTeam Alpha:

• Fait pour l'athlète qui à de 6 mois à 1 an de CrossFit avec un suivi méticuleux de ses performances
• Entraînement de groupe supervisé de 1 heure 30, 5 fois par semaine
• Classe plus rapide avec enseignement de la technique, conditionnement, force et étirements
• Gains rencontrés: Augmentation de la force, coordination et puissance en préparation au CF Games.
• Maîtrise approfondie des mouvement d'haltérophilie, dynamophilie, plyométrie et gymnastique

Comme vous pouvez le lire, nous avons maintenant 3 programmes d'entraînement disponible pour vous permettre d'apporter votre capacité physique au niveau que vous désirez selon votre disponibilité et intérêt.

Ces programmes (entraînement du jour) seront à partir de janvier unifié et emboîté un dans l'autre ce qui va permettre de bien couvrir l'exposition aux mouvements rencontrés dans le CrossFit sans répétition d'une journée à l'autre si vous vous promenez entre le FireTeam Bravo et Charlie.

Je peux comprendre qu'il peut y avoir un certain soucis que cette esprit de communauté va se perdre avec l'arrivée de ces nouveaux groupe qui vont séparer les gens dans des catégories. Nous croyons plutôt que ces groupes vont permettre à tous d'avoir un plan d'évolution au gré de leur progression et intérêt.

De plus avec l'arrivée de Janvier, nous allons revoir ré-apparaître les WoDs scénario et le cycle des séminaires qui va permettre aux différents de WoDer ensemble et se mélanger dans le cadre d'une demi-journée.

J'espère que vous êtes aussi excité que nous avec ces nouveaux programmes. En tous cas ceux qui y participent déjà le sont. Il ne manque que vous.

Les lectures du jour:

• The benefits of BCAA
• Prepare to prepare
• What Is A CrossFitter?
• Low Carb and Paleo: My Thoughts Part 1
• Low Carb and Paleo: My Thoughts Part 2
• Dessert Demons in Disguise