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Le CrossFit est un programme d’entraînement multidisciplinaire à haute intensité. Que ce soit la gymnastique, l’haltérophilie, plyométrie ou entraînement cardiovasculaire, les mouvements sont enseignés et adaptés aux capacités du client dans des entraînements courts et intenses. Les cours sont d’une durée de 1 heure où le réchauffement et l’enseignement de la technique se déroulent sous supervision d’un entraîneur certifié. Le tout est par la suite suivi d’un entraînement intensif de courte durée (entre 10-20 minutes).

Ce type d’entraînement est parfait pour des gains en force, endurance, capacités explosives, coordination, capacités cardiovasculaires, perte de poids et confiance en soi.

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