(514) 596-1010 Réservations WoD du jour
  • 22MAR 2017
    Sommeil et repos

    Sommeil et repos

      En tant que thérapeute et entraîneur, j’ai souvent des questions et des commentaires sur comment régler ou « guérir » des douleurs qui, tranquillement, se transforment en blessures. Ce qui me fascine le plus, c’est que souvent la majorité des gens sont en état de fatigue constante, le système nerveux est complètement surchargé. C’est

  • 08MAR 2017
    Programmation et intensité

    Programmation et intensité

    Programmation et intensité Suite à l’article de Mathieu, je tenais à discuter un peu des raisons derrière la programmation et plusieurs questionnements au sujet des types de wod et les types d’intensité. Lorsqu’on parle de programmation et de sélection de wod, il faut toujours garder en tête certains points principaux. Le premier est pour quelles

  • 22FéV 2017
    Bébelles et performance

    Bébelles et performance

    Vous entrez dans une boîte de CrossFit pour la première fois et vous remarquez tous ces gens qui s’entraînent avec intensité et sueur. En plus d’être intimidé vous remarquez rapidement que tous et chacuns semblent être accoutrés avec différents objets. Comme débutant, votre premier réflexe sera de tenter d’émuler ces dieux de l’entraînement devant vous

  • 15FéV 2017

    Pourquoi je fais ça?

    Question qui peut parfois nous traverser l’esprit suite à une grosse journée ou à l’approche d’un W.o.D qui semble insurmontable. C’est tout à fait normal, vous n’êtes pas seuls, même les meilleurs d’entre nous et les athlètes professionnels se posent la question de temps à autre. C’est à ce moment précis où, selon moi, il faut prendre un

  • 08FéV 2017

    Trouver des solutions

    Le scénario suivant arrive souvent: Vous vous échauffez pour le WoD avec une charge ou avec un mouvement donné. Le WoD commence et un round plus tard vous réalisé votre calvaire qui commence parce que votre technique ne suit pas et rien ne vas plus. Oui, d’accord, pour la majorité des cas, vous devriez baisser