(514) 596-1010 Réservations WoD du jour
  • 07JUIN 2017
    Le Overhead squat et vous

    Le Overhead squat et vous

    L’Overhead Squat, mouvement Ô combien efficace mais qui peut être tout autant frustrant! Selon Coach Glassman, notre gourou à tous, cet exercice est l’ultime ‘’core exercice’’ puisqu’il demande énormément de stabilité, de force, d’agilité et de souplesse. Avec les entraînements journaliers, on ne sait pas quand ce mouvement apparaîtra dans l’un des W.o.D, mais si jamais

  • 26MAI 2017
    Dr.lime and salt

    Dr.lime and salt

    Aujourd’hui nous vous proposons un truc bien simple à intégrer dans votre routine du matin! Un verre d’eau avec de la lime et du sel! Pourquoi? Parce qu’il a un impact positif sur votre fonction surrénale, sur votre digestion et vos voies de détoxification. Bonne journée !   Dr.lime and salt Une habitude suggéré par

  • 24MAI 2017
    L’importance de la mobilité thoracique

    L’importance de la mobilité thoracique

    La variabilité des mouvements qui surviennent dans la programmation CrossFit impose des exigences uniques sur notre colonne vertébrale thoracique. La mobilité thoracique est essentielle pour tous les athlètes. Parfois, la colonne vertébrale est appelée à agir de manière fluide, de manière très segmentée et mobile, et parfois elle peut même résister à une charge externe

  • 17MAI 2017
    Programme “Maison” de Crossfit CapOp

    Programme “Maison” de Crossfit CapOp

    Vous êtes probablement au courant que Chez CapOp, depuis la fin des “Open 2017”, nous avons commencé notre programme “Maison”. C’est un programme bâti sur une année complète et comporte plusieurs paliers et cycles pour travailler et améliorer tous les éléments de votre entraînement ; que ça soit l’haltérophilie, la gymnastique, le powerlifting ou l’endurance.

  • 10MAI 2017
    Comment le magnésium peut vous aider à dormir

    Comment le magnésium peut vous aider à dormir

    Beaucoup de personnes ont des difficultés à dormir et briser le cycle d’insomnie peut être dur. Vous pouvez essayer de changer votre routine de sommeil et de restreindre votre consommation de caféine, mais parfois les interventions de style de vie échouent. Les suppléments sont une autre option populaire. Un supplément qui a gagné un peu