(514) 596-1010 Réservations WoD du jour
  • 24MAI 2017
    L’importance de la mobilité thoracique

    L’importance de la mobilité thoracique

    La variabilité des mouvements qui surviennent dans la programmation CrossFit impose des exigences uniques sur notre colonne vertébrale thoracique. La mobilité thoracique est essentielle pour tous les athlètes. Parfois, la colonne vertébrale est appelée à agir de manière fluide, de manière très segmentée et mobile, et parfois elle peut même résister à une charge externe

  • 17MAI 2017
    Programme “Maison” de Crossfit CapOp

    Programme “Maison” de Crossfit CapOp

    Vous êtes probablement au courant que Chez CapOp, depuis la fin des “Open 2017”, nous avons commencé notre programme “Maison”. C’est un programme bâti sur une année complète et comporte plusieurs paliers et cycles pour travailler et améliorer tous les éléments de votre entraînement ; que ça soit l’haltérophilie, la gymnastique, le powerlifting ou l’endurance.

  • 10MAI 2017
    Comment le magnésium peut vous aider à dormir

    Comment le magnésium peut vous aider à dormir

    Beaucoup de personnes ont des difficultés à dormir et briser le cycle d’insomnie peut être dur. Vous pouvez essayer de changer votre routine de sommeil et de restreindre votre consommation de caféine, mais parfois les interventions de style de vie échouent. Les suppléments sont une autre option populaire. Un supplément qui a gagné un peu

  • 26AVR 2017
    Les 3 stages d’évolution du CrossFiter

    Les 3 stages d’évolution du CrossFiter

    Je réfléchissais dernièrement sur mes raisons de faire du CrossFit et par le fait ça m’a permis de contempler mon évolution dans ce sport tout en mettant en lumière les discussions avec les membres de la boîte.   Le pratiquant du CrossFit passe par 3 stage d’évolution un peu comme un Pokemon. Dans les prochains

  • 19AVR 2017
    10 raisons pour lesquelles vous êtes toujours fatigué

    10 raisons pour lesquelles vous êtes toujours fatigué

    Se sentir fatigué sur une base régulière est une condition extrêmement commune. En fait, environ un tiers des adolescents en bonne santé, des adultes et des personnes âgées déclarent se sentir somnolents ou fatigués. La fatigue est un symptôme courant de plusieurs conditions et de maladies graves, mais, dans la plupart des cas, elle est