(514) 596-1010 Réservations WoD du jour
  • 16AVR 2014
    Séminaire Grunt: 3 mai

    Séminaire Grunt: 3 mai

    Le but de cette classe est de vous permettre d’apprendre les mouvements de « Strongman » que vous allez rencontrer lors des WoDs  et qui seront utilisé particulièrement pendant les cours de Grunt du mois de mai.

    Quand: samedi 3 mai 13 à 15hrs
    Lieu: CrossFit CapOp 2242A, Rue Lariviere, Montréal
    Coûts: 25$ Taxes incluses
    Capacités: 30 personnes

    Réservation

    Ce Séminaire est un pré-requis pour participer aux classes de grunt qui vont débuter en mai.

    Plan de cours:

    1- Introduction
    Pourquoi les mouvements d’homme fort?
    Les objectifs du séminaire
    Les objectif des classes régulières de Grunt

    2- Échauffement

    3- Enseignement: Yoke, Tire Flip, Stone, Farmer carry

    Pause

    4- WOD

    5- Mot de la fin