(514) 596-1010 Réservations WoD du jour
  • 13Fév 2017

    WoD du 13 février 2017

    Technique

    Technique Rameur

    WoD

    “Jackie”
    1,000m Row
    50 Thrusters (45/35#)
    30 Pull-ups

    1 départ de 4 personnes au 5 minutes

    EXTRA WORK

    Power Snatch
    60%/2
    65%/2
    70%/2

    2. Snatch Pull
    (80%/3)3

    3. Back Squat
    (65%/3)3

    4. Gymnastics Conditioning
    4x9 Muscle-ups
    Rest 1:00 between sets

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