L’hypertrophie et la force en confinement

Avec l’arrivée du confinement social, plusieurs adeptes d’entrainement qui ont pour objectif la prise de force ou de masse musculaire ont été pris au dépourvu. Certains n’ont que quelques élastiques ou dumbbells de charge modeste et la plupart sont restreints à de petits espaces. La question existentielle étant alors : comment puis-je gagner en force ou […]