Arrêtez de blâmer le CrossFit!

Combien de fois n’avons-nous pas entendu parler des problèmes d’épaules liés au CrossFit? Malheureusement, avec la hausse de popularité de ce sport dans la dernière décennie, plusieurs rumeurs ont commencé à circuler en rapport au lien entre celui-ci et les blessures aux épaules. De telles rumeurs nuisent au CrossFit qui n’est pourtant pas la cause […]

La science de la mobilité

En tant qu’entraineure, j’observe régulièrement des frustrations liées à la performance chez mes clients. La conception de la performance chez les athlètes de CrossFit est évidemment différente de celle que perçoivent les adeptes de CrossFit récréatif. Toutefois, les limitations au niveau de la mobilité pouvant affecter la performance lors de l’entraînement sont souvent les mêmes. […]

L’hypertrophie et la force en confinement

Avec l’arrivée du confinement social, plusieurs adeptes d’entrainement qui ont pour objectif la prise de force ou de masse musculaire ont été pris au dépourvu. Certains n’ont que quelques élastiques ou dumbbells de charge modeste et la plupart sont restreints à de petits espaces. La question existentielle étant alors : comment puis-je gagner en force ou […]