5 astuces pour garder la forme à la maison​

“Je vais perdre la forme.” “Ça y est, je vais devenir une patate.” “Comment veux-tu que je m’entraine, je n’ai même pas de poids…”  Toutes des excuses que l’on peut entendre ici et là. Il ne faut pas se trouver des excuses pour ne pas le faire, mais bien toutes les raisons pourquoi vous devriez […]

L’alimentation en pleine conscience

Quand on parle de  perte de poids, on pense souvent à changer notre type d’alimentation ou la quantité.  Ce que je vous propose aujourd’hui est de toute autre nature et peut aussi être intégré dans un processus de perte de poids, soit l’alimentation en pleine conscience.  En quoi ça consiste? C’est une gradation dans le […]

Le confinement et l’alimentation: je ne me comprends plus!

Une bonne partie de la population est maintenant en télé-travail.  Ils ont laissé le rythme effréné de la vie, métro-boulot-dodo, pour de longues journées à la maison. Certains s’adaptent bien, d’autres un peu moins.  S’alimenter, en période de confinement, est un sérieux défi. On veut éviter de prendre du gras ou du poids, ou éviter […]

Pourquoi faut-il dormir ?

Pourquoi dormir? Vous allez me dire qu’il faut se reposer, refaire le plein d’énergie, mais il y a beaucoup plus derrière le sommeil, qui soit dit en passant, est probablement le paramètre de la santé le plus sous-estimé.  Je pourrais tout un article et vous transmettre une tonne d’informations sur le sommeil, mais restons-y simple […]

Prendre soin de son mindset, plus que jamais…pourquoi le faire, comment le faire?

Mindset Strong, Body Even Stronger

C’est une activité faite par de grandes têtes dans le monde des affaires, des gens qui réussissent très bien, et on sous-estime beaucoup cette activité. Le “journaling” est une pratique qui met par écrit ce qui se passe dans la tête, et du côté des émotions. Bien que l’on puisse penser que cette pratique soit […]