Club de course

Quand vient le temps de se remettre en forme, la course se présente toujours comme un choix de premier ordre. Après tout, une paire de souliers de course avec une piste, ou de l’asphalte, et le tour est joué. En plus des multiples programme de course, comme la préparation pour un demi-marathon, instagram te rappelle […]

Le plan alimentaire et son échec. 

Je ne sais pas pourquoi c’est si ancré dans les habitudes des gens quand vient le temps de reprendre leur alimentation en main. Est-ce un badge de prestige de pouvoir dire à ses amis : “je ne peux pas manger ça ce n’est pas dans mon plan.” Suivi généralement de la réponse des amis: “ […]

ATELIER D’APPRENTISSAGE

L’atelier d’apprentissage est un programme réservé aux gens qui commencent ou reviennent à l’entraînement après une longue pause, soit pour blessures ou autres raisons du mode de vie et désirent un encadrement plus spécifique avec des mouvements plus adaptés à leur capacité et à leur besoin. Le programme se veut d’utiliser des mouvements fonctionnels, exécutés […]

Le déroulement d’un cours

Un cours de CrossFit chez CapOp ce n’est pas juste un feu roulant de mouvements pendant 1 heure.  On n’est pas en train de recréer les CrossFit games en 1 heure. Quelques définitions pour nous aider: Pour comprendre la méthodologie du CrossFit, on va remettre les pendules à l’heures à ce sujet. Le CrossFit c’est […]