Être heureux
Arrêter de gâcher sa vie est le premier pas vers l’épanouissement personnel. On le sait mais est-ce qu’on le fait? Le Bonheur avec un grand B ? Plusieurs le considère comme une illusion et un fantasme. Toutes les études menées sur le sujet depuis des années le confirment: c’est par de légères actions, par petits […]
Échouer vers l’avant
(Failling Forward) Mise en situation Quel type de personne êtes vous? Vous êtes de ceux qui foncent malgré les difficultées? De ceux qui cèdent dès la première embûche? Avez-vous déjà vécu des échecs? Quels sont-ils? Comment avez-vous réussit à vous en sortir? Quelle a été votre réaction face à des moments ou tout semblait sans […]
Focus : Jeff Jacques
Vous savez, on a des amis comme ça, présents, toujours prêts à rendre service, à tendre une oreille au besoin, à être excité avec toi quand tu démarre un nouveau projet. Jean-François Jacques est un ami de longue date, ça fait tellement longtemps que je ne veux pas donner d’année pour ne pas dévoiler son […]
Focus: Dan Rivard
Quoi de plus excitant que d’annoncer à un membre qu’il a 1110 présences! Et oui, Daniel Rivard, qui fait partie de la famille CapOp depuis 2013 est toujours fidèle au poste avec sa bonne humeur et ses bonnes suggestions. Persévérant et optimiste, il participe aux classes qui peuvent l’aider dans sa quête de santé. Très […]
Le changement
“Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement.” -Bouddha “Rien n’est permanent, sauf le changement.” -Héraclite “Face au monde qui change, il vaut mieux penser le changement que changer le pansement.” -Francis Blanche “La résistance au changement n’est que le refus de la croissance.” – Alexandre Ruperti Vous avez peut-être déjà vu, lu […]
Focus: Anne-Marie Vanier
À plus de 400 présences depuis août 2016, Anne-Marie Vanier est à nos yeux une machine de guerre. Ce qu’on aime, c’est qu’elle est très humble de sa personne et n’a pas peur d’aller demander de l’aide à ses entraîneurs. Celle-ci, qui a une maladie auto-immune, s’entraîne malgré tout car elle se sent mieux quand […]
Ma boîte à outils
Selon moi, il y a trois catégories dans une boîte à outils efficace pour être en santé et adopter un mode de vie actif et sécuritaire: Ton coach en santé: exercices, nutrition, hygiène de vie Ton cartable: outils de suivi d’entraînement, tes recettes, ta routine Ton équipement: Toi-même, tes accessoires, ce qui est à ta […]
Ton “Why” profond
Tout le monde a un “Pourquoi?”, un but profond, une cause ou une croyance qui est à la source de nos passions et de notre inspiration. Vous pourriez ne pas savoir quel est le vôtre ou comment l’exprimer avec des mots justes, mais je vous assure que vous en avez un. Nos actions sont motivées […]
Focus sur Phil Masson
Cette semaine est particulière, car nous avons une énorme pensée de soutien pour Philippe Masson, membre à CapOp, qui vit une perte difficile d’un membre de sa famille dû au COVID19. Il est là à chacune de nos activités depuis son arrivée avec nous le 31 octobre 2013, que ce soit un Barbecue, le Ladies and Gentleman’s challenge, Les Patriotes ou les Opens dans la Team D’Amour. Phil est un membre très généreux de sa personne et il est toujours disponible pour partager son expérience et son plan […]
Focus sur Yannick et Diane
Cette semaine, on aimerait souligner un couple qui a vécu des succès à l’entraînement, du travail personnel face à la performance et se supportent dans cette conquête de la forme physique et mentale.. C’est un couple qu’on apprécie beaucoup pour leur honêteté et leur fidélité depuis longtemps. Il s’agit de Yannick qui a maintenant 1150 […]
Conciliation travail famille
Comment trouver un équilibre entre le travail et la maison quand vous êtes continuellement interrompu? La conciliation travail/famille, que ce soit avec un conjoint, les enfants ou les parents selon la situation où vous êtes, nécessite de la souplesse, des concessions et beaucoup d’organisation. C’est souvent plus facile à dire qu’à faire mais il est […]
2000 présences pour Daniel
On est en quarantaine, presque nous tous et ce matin je me suis dit: ”Pourquoi pas souligner des réalisations importantes de nos membres?” Je pensais à cela parce que je cherchais un moyen de vous remercier pour votre courage durant ces moments difficiles, pour nos travailleurs dans le système de santé, sécurité, militaire et tous […]
La routine
Je ne sais pas pour vous, mais avec toute cette situation qui se modifie presque à tous les jours, ça commence à être difficile de s’organiser. Aujourd’hui, je vais faire de mon mieux pour vous aider à rendre ce processus de changements plus simple à réaliser. La routine est primordiale dans notre vie. Dès son […]
S’approprier son corps
Quand un nouveau client entre dans la box, notre rôle en tant que coach est d’être à l’écoute. On veut comprendre ses besoins et analyser ses capacités, pour ainsi mieux le diriger vers ce qui nous semble un meilleur programme pour lui. Lors de notre première séance ensemble, il est important d’être capable de décoder […]
Learning Practice
L’atelier d’apprentissage est un programme réservé aux gens qui commencent ou reviennent à l’entraînement après une longue pause, soit pour blessures ou autres raisons du mode de vie et désirent un encadrement plus spécifique avec des mouvements plus adaptés à leur capacité et à leur besoin. Le programme se veut d’utiliser des mouvements fonctionnels, exécutés […]
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