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Commence aujourd’hui

Commence aujourd’hui

On va ce le dire, le gym est fermé jusqu’au printemps 2021.

Donc la situation actuelle de confinement partielle (tout dépendant de ta situation) est là pour un bout et ta capacité d’aller au gym s’en trouve affectée.

Tu peux continuer dans la direction que tu es présentement ou tu peux apporter du changement.

Quelle est ton évaluation ?

Dans la situation actuelle du confinement (que tu n’as pas le contrôle) comment ça se passe du côté:

  • Émotionnel
  • Physique
  • Alimentaire

Est-ce qu’il y a une toute petite chose que tu peux améliorer ?

Si ton évaluation journalière se fait simplement avec un 😀 ou 😞 est-ce que tu as une note de passage à la fin de la semaine ?

Penses-y, 60% de bonhomme sourire dans ta semaine, c’est bien mais de le monter à 70-75% c’est encore mieux.

Ton moral est à terre ?

Décroche le téléphone et appelle un ami de longue date à qui tu n’as pas parlé depuis longtemps. Tu sais, ce genre de personne à qui tu parles 1 fois par année, mais c’est comme si ta dernière conversation datait de hier tellement le lien est bon.

Tu te sens comme une grosse patate ?

Va marcher et à chaque poteau de téléphone, fait 20 air squat et continue jusqu’à temps que tu sois en sueur. Après, reviens à la maison calmement.

Tu manges n’importes quoi ?

Commence ta matinée avec des oeufs, petits fruits et des noix.

Si tu as faim entre tes repas, hop un 3-9 amandes et prends le temps de les manger.

La situation actuelle ne va pas changer dans un avenir proche et il est facile de s’accrocher à l’espoir que le gym va ré-ouvrir prochainement pour casser tes habitudes de confinements.

La réalité, comme toujours est que tu es en contrôle de ta vie et comment tu t’adaptes aux situations du moment.

T’as besoin d’un coup de mains ? Besoin d’un appel pour savoir comment ça se passe ? n’hésites pas. Je veux que tu puisses avoir ton sourire de la journée.

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Coach Mathieu

Coach Mathieu

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