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La routine

La routine

Je ne sais pas pour vous, mais avec toute cette situation qui se modifie presque à tous les jours, ça commence à être difficile de s’organiser. Aujourd’hui, je vais faire de mon mieux pour vous aider à rendre ce processus de changements plus simple à réaliser.

La routine est primordiale dans notre vie. Dès son plus jeune âge, l’enfant comprend qu’il faut d’abord s’habiller, puis déjeuner et se brosser les dents. Il se sent ainsi plus en contrôle parce qu’il sait ce qu’il a à faire et dans quel ordre. Il développe ainsi son autonomie. Cela lui procure aussi un sentiment de fierté.

Mais concrètement pour vous, pourquoi avoir une routine?

  1. Sentiment de contrôle
  2. Choisir les priorités
  3. Faire des choix
  4. Meilleure planification
  5. Sentiment de fierté d’exécution

Créer un certain moyen de contrôle et d’exécution, c’est ce dont j’ai personnellement besoin pour avoir une vie équilibrée.

Voici ce que je fais dans une journée ou plutôt dans ma semaine en détails. Je vous recommande de faire la vôtre. Peut être pas aussi détaillée mais dans mon cas, j’en ai besoin comme d’une carte de route.

RÉVEIL /

BLOC DU MATIN

PLANIFICATION /

TRAVAIL

SUIVI ET CONTACTSACTIVITÉ ET

PRODUCTION

PERSONNELRELAX ET

ROUTINE DODO

DODO TIME!
DéconnectéConnectéConnectéDéconnectéConnecté

(si nécessaire)

Déconnecté

(sauf pour les appels)

Déconnecté
6:00 – 9:009:00 – 11:3011:30 – 14:0014:00 – 17:0017:00 – 20:0020:00 – 22:0022:00 – 6:00
Hygiène personnelleMeeting staff:

Points à discuter
Qui fait quoi aujourd’hui?

Faire la to do list de trv

de la journée

CouturePréparation de repasAppels se suivi pourDormir!
Prendre un café ou théArticle à écrireCuisineMangerla famille et les amis
DéjeunerSuivi des employés

Procédures à jour

Mise à jour du budjet

Manger

EntraînementActivités et production (à finir)Série télé

(semaine seulement dans

mon cas)

Tâches de la maison

– Récupération

– Ordures

– Compost

-Partir un lavage,

 

 

Cours en ligne, études

Achats (Épicerie,

Pharmacie, etc)

Étude en nutrition – PN1

Visionnement sur youtube

instructif et formatif

Recherche personnelle

Lecture

Hygiène personnelle

Lecture (lumière rouge)

S’occuper des enfants
Faire la to do list

de la journée

6:00 – 9:00 – Réveil / Bloc du matin
(Déconnecté)

  • Hygiène personnelle
  • Prendre un café
  • Déjeuner
  • Tâches de maison de la journée: Récupération, ordures, compost
  • Partir un lavage, le lave-vaisselle
  • S’occuper des enfants
  • Faire la to do list de la journée

9:00 – 11:30 – Planification travail
(Connecté)

  • Meeting staff, points à discuter
  • Qui fait quoi aujourd’hui
  • Articles à écrire
  • Suivi des employés
  • Procédures à mettre à jour
  • Mise à jour du budget
  • Manger

11:30 – 14:00 – Suivi et contacts
(Connecté)

  • Faire la to do list de travail de la journée

14:00 – 17:00 – Activité et Production
(
Déconnecté)

  • Couture
  • Cuisine
  • Entraînement
  • Cours en ligne, études
  • Achats (Épicerie, Pharmacie, etc)

17:00 – 20:00 – Personnel
(Connecté, si nécessaire)

  • Préparation du repas, manger
  • Activités et production (à finir)
  • Étude en nutrition – PN1
  • Visionnement sur youtube instructifs et formatifs
  • Recherche personnelle
  • Lecture

20:00 – 22:00 – Relax et Routine dodo
(Déconnecté, sauf pour appels)

  • Appels de suivi pour la famille et amis
  • Série Télé (fin de semaine seulement dans mon cas)
  • Hygiène personnelle
  • Lecture à la lumière rouge

22:00 – 6:00 – Dodo time!

J’ai quelques petits conseils pour vous durant cette période de confinement où vous êtes au prise avec vous-même (solitude), la famille (manque de solitude et de tranquillité), les enfants (très grand manque de tranquillité possible). 

  1. Faites-vous une rencontre de mise à jour hebdomadaire ou journalière pour faire le point et discuter de ce qui fonctionne, ne fonctionne pas ou de ce qu’il faut adapter.
  2. Faites-vous un horaire. Peut être pas aussi détaillée que la mienne mais au moins pour savoir quoi faire et qui fait quoi.
  3. Suivez votre routine, c’est primordial à la bonne marche des opérations.
  4. Prenez soin de vous, mangez, dormez, entraînez-vous, prenez du temps pour lire, méditer, etc.
  5. Rangez au fur et à mesure, nettoyez au fur et à mesure. Chaque chose à sa place, ça vous sauve du temps assuré. Si vous avez un grand espace ou plusieurs personnes dans la maison, identifier un panier pour chaque personne et si vous avez des choses à ranger qui leur appartiennent, les mettre dans le panier attitré.
  6. Parlez-vous, communiquez sinon vous allez vous arracher les cheveux d’ici la fin de cette péripétie.
  7. Adaptez-vous, faites des concessions, pensez aux autres. Par exemple, si une personne est en train d’étudier et que vous voulez écouter de la musique qui ne plet peut être pas aux autres, mettez vos écouteurs. Soyez prévoyants pour éviter les discordes. Si votre conjoint travaille du matin jusqu’au soir de la maison et que vous avez plus de temps que lui, occupez-vous des enfants. Ils grandissent si vite! Demandez à vos enfants de vous aider avec les tâches que ce soit le ménage ou la préparation de nourriture. Il y a plein de moyens pour les impliquer peut importe leur âge. 
  8. Gérer ensemble votre budget afin de prévoir l’imprévisible. Qui s’occupe de quoi? Quelles sont les options qui s’offrent à vous? Dans mon cas, maintenant sans emploi physique, les projets de couture sont recommencés, je monte avec l’aide d’une amie un site internet en fin de semaine prochaine afin de vendre mes créations et j’use d’imagination et de débrouillardise avec tous les aliments que j’ai dans mon garde-manger à la maison pour ne pas sortir pour au moins deux semaines de la maison et je suis le cours en ligne de Précision Nutrition afin d’ouvrir mes options de travail pour le futur.
  9. Tu as besoin d’aide et de conseils? Demande de l’aide, n’attend pas qu’elle arrive toute seule. Il y a la communauté, la famille et les amis qui sont là. Il ne suffit que de demander. 
  10. Finalement, le plus important, être patient avec les autres et soi-même, compréhensif, prendre du temps pour soi et les autres qu’on aime, leur dire et travailler sur soi-même que ce soit avec la lecture ou par le questionnement et cheminement personnel. Ça ne peut que nous faire du bien et nous faire grandir.

Sur ce, je suis disponible si vous avez besoin de discuter par téléphone ou courriel. Il me fera plaisir de prendre ce temps là avec vous surtout si je peux vous aider.

 

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